اخبار

Omega 3 sources مصادر أوميغا 3

16‏/5‏/2020 · إظهار النص الأصلي ترجمت تلقائيا

Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.

Where can you find omega 3?

One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.

If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.

But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.

Visit our Oziwell Shop

قلوبكم يحبون أحماض أوميغا 3! أنها تساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول فيالدم السليم. كما تخفض أحماض أوميغا 3 ضغط الدم قليلاً.

أين يمكنك العثور على أوميغا 3؟

أحد المصادر هي الأسماك الدهنية – وخاصة سمك السلمون والماكريل والسردين والتونة.

إذا كنت نباتي يمكنك العثور عليها في الأطعمة النباتية. بذور الكتان هي أفضل بديل. بذور الكتان جيدة الباردة ضغط الزيت المخزنة في الثلاجة يمكن أن يكون أكثر من 50٪ أوميغا 3 الأحماض.

ولكن إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الأسماك أو لا تحب طعم زيت بذور الكتان، يمكنك أيضا اختيار المكملات الغذائية.

زيارة متجر أوزيويل
  تحميل...